November ist der National Family Caregiver Month und wir möchten SIE, den Betreuer, anerkennen. Wenn die Tage kürzer werden und der Urlaub näher rückt, kann es fast unmöglich erscheinen, alles zu erledigen, aber wir sind hier, um Ihnen zu helfen, den Urlaubsstress abzubauen und Zeit für Sie zu finden.
Es ist leicht, in die Denkweise abzugleiten, dass der Urlaub perfekt sein muss und wir uns selbst unter Druck setzen, dies zu erreichen. Vielleicht sind Sie so beschäftigt mit der Pflege Ihres Liebsten und der Urlaubsplanung, dass Sie einfach keine Zeit finden, sich um sich selbst zu kümmern. Dies kann zu Enttäuschung, möglicherweise Wut und Frustration und Burnout führen. Es gibt Dinge, die Sie tun können, um etwas Stress abzubauen, und Möglichkeiten, Zeit für sich selbst zu finden, damit Sie Ihre Batterien wieder aufladen können.
Behalten Sie in erster Linie die Aktivitäten bei, die Sie normalerweise tun, um Ihren Stress abzubauen. Selbstfürsorge ist wichtig, wenn Sie eine Pflegekraft sind, insbesondere während der Ferien, aber eine Entlastungspflege kann manchmal schwer zu finden sein. Sie können Freunde oder Familie fragen, eine Hauskrankenpflegeagentur oder eine Einzelperson beauftragen oder einen Tagesdienst für Erwachsene finden, damit Ihre Lieben lustige Aktivitäten genießen können, während sie betreut werden. Tun Sie in dieser „Du“-Zeit, was Sie glücklich macht, sei es ein Spaziergang, ein Buch lesen, einem Hobby nachgehen oder einfach nur ein Nickerchen machen. Eine Pause kann helfen, Stress und Angstzustände abzubauen und Depressionen zu bekämpfen.
Wenn es um Urlaub geht, legen wir viel Wert auf Traditionen und setzen diese traditionellen Aktivitäten mit einer perfekten Urlaubszeit gleich. Dies kann zu viel zusätzlichem Stress führen, wenn Sie versuchen, alles zu erledigen. Nehmen Sie sich die Zeit, die Traditionen zu identifizieren, die Ihnen und Ihren Liebsten am meisten Freude bereiten, und konzentrieren Sie sich auf diese. Sie können sogar erwägen, neue Traditionen zu gründen, die einfacher zu pflegen sind. Wenn zum Beispiel das Dekorieren eine zusätzliche Belastung darstellt, fahren Sie durch die Nachbarschaft, um die Weihnachtsbeleuchtung zu sehen.
Vergessen Sie nicht, um Hilfe zu bitten. Wenn Sie nicht fragen, werden die Leute vielleicht nicht merken, dass Sie eine Hand gebrauchen können. Familie und Freunde werden wahrscheinlich fragen, welche Geschenke sie für Sie bekommen können, und dies ist eine großartige Gelegenheit für Sie, um Hilfe zu bitten. Denken Sie an die Talente Ihrer Lieben und wie diese Talente Sie in Ihrer Rolle als Betreuer unterstützen können. Wenn zum Beispiel eines Ihrer Geschwister gerne kocht, fragen Sie, ob es Mahlzeiten für Sie zubereiten kann, sei es in den Ferien oder das ganze Jahr über. Ihre Geschwister können ihr Kochtalent unter Beweis stellen und Ihnen eine Pause vom Zubereiten von Mahlzeiten geben. Wenn es in Ihrem Leben keine Menschen gibt, denen Sie nahe stehen, sollten Sie in Betracht ziehen, jemanden einzustellen, der Ihnen hilft. ADRC kann Ihnen helfen, indem es Sie unterstützt und Sie mit Ressourcen in der Gemeinschaft verbindet, die in dieser arbeitsreichen Zeit des Jahres möglicherweise weniger werden. Rufen Sie uns unter (920) 448-4300 an.
