Frage: Ich bin in meinen 40ern, verheiratet, habe zwei heranwachsende Kinder, die vielen Aktivitäten nachgehen, und ich arbeite Vollzeit. Meine ältere Mutter benötigt allmählich mehr Hilfe in ihrem Haus und ich laufe ständig. Mein Stresslevel ist hoch und mein Arzt macht sich Sorgen um meinen Blutdruck. Ich bin mir nicht sicher, wie viel mehr ich mich in all meinen Rollen ausdehnen kann. Irgendwelche Vorschläge?
Antworten: Es klingt auf jeden Fall so, als hätten Sie viel um die Ohren. Das Ausbalancieren all dieser Rollen kann nicht nur Ihr psychisches Wohlbefinden, sondern auch Ihr körperliches Wohlbefinden beeinträchtigen. Die Website der American Heart Association spricht darüber, wie sich Stress auf Ihren Gesamtzustand auswirken kann
Herz Gesundheit.
„Chronischer Stress ist, wenn der Stress konstant ist und Ihr Körper tage- oder wochenlang auf Hochtouren läuft. Chronischer Stress kann zu Bluthochdruck führen, was das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen kann.“
Ihre Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden müssen Priorität haben, damit Sie für Ihre Familie da sein können. Planen Sie Zeit für sich selbst in Ihrem Kalender ein und halten Sie sich daran. Fühlen Sie sich nicht schuldig, dies zu tun. Sie haben kein Problem damit, die Bedürfnisse anderer zu planen, Sie sind genauso wichtig. Nutzen Sie die Zeit, um etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht und das Ihnen etwas Zeit zum Entspannen gibt. Bewegung, guter Schlaf, gesunde Ernährung, Zeit mit Freunden und der Familie verbringen sind alles Dinge, die Ihr allgemeines Wohlbefinden fördern können.
ADRC-Mitarbeiter setzen sich gerne mit Ihnen und Ihrer Mutter zusammen, um Optionen zu besprechen, die verfügbar sind, um ihr und Ihnen in Ihrer Pflegerolle zu helfen. Es beginnt mit einem Gespräch, um mehr darüber zu erfahren, was für Sie und Ihre Mutter wichtig ist, und von dort aus werden Ressourcen besprochen, die Sie und sie in Betracht ziehen und die hilfreich sein könnten. Dies kann spezifisch für ihre Bedürfnisse sein, einschließlich Hilfe im Haushalt, Transport, Mahlzeiten usw.
Es können auch Dinge sein, die speziell auf Ihre Bedürfnisse als Pflegekraft zugeschnitten sind. Dies kann Ressourcen umfassen, die Betreuern sowohl in der Gemeinde als auch über ADRC zur Verfügung stehen. Wir haben Informationen zu Selbsthilfegruppen und Bildungsangeboten für Pflegekräfte. Manchmal kann es hilfreich sein, sich mit anderen Menschen zu treffen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben, um zu wissen, dass man nicht allein ist. Sie können auch aus den Erfahrungen anderer lernen, wie Sie Ihre vielen Rollen verwalten können. Wenn eine Gruppe nicht attraktiv ist, könnte Einzelberatung eine andere Option sein, die besser zu Ihnen passt.
Die Diskussion, die ADRC-Mitarbeiter mit Ihnen führen, basiert auf Ihren Prioritäten. Sie können (920) 448-4300 anrufen, um sich mit einem Informations- und Unterstützungsspezialisten in Verbindung zu setzen.
Quelle: Herz.org
