Des changements cérébraux peuvent survenir pour diverses raisons, notamment la démence ou des changements dus à un accident ou à une blessure. Ces changements peuvent vous exposer à un risque accru de chutes, et une fois que vous avez fait une chute, votre risque de tomber à nouveau double. Les chutes sont la cause la plus fréquente de traumatisme crânien. Ne craignez rien et, espérons-le, ne tombez pas, grâce à ces conseils !
Les chutes peuvent survenir pour de nombreuses raisons. Lorsque vous ressentez des changements dans le cerveau, cela affecte non seulement votre capacité à vous rappeler des choses, à planifier à l'avance ou à accomplir des tâches, mais aussi vos sens et votre temps de réaction. Cela peut inclure la façon dont vous êtes capable de voir les risques de trébuchement potentiels ou de réagir à une chute. Les modifications de votre cerveau dues à un type de démence sont souvent progressives. À mesure que le cerveau change, vos sens peuvent également changer, ce qui vous expose à un risque accru au fil du temps. Même lorsque la démence ou les changements cérébraux ne sont pas impliqués, votre corps change naturellement avec l'âge. Cela signifie que vous pouvez naturellement ressentir une baisse de la coordination et du temps de réaction.
Heureusement, il existe de nombreuses façons d'aider à prévenir une chute en examinant votre environnement, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur.
L'examen de votre santé est un moyen important d'aider à prévenir les chutes. Les effets secondaires des médicaments ou les interactions entre les médicaments peuvent vous exposer à un risque accru de chute. Cela peut être causé par des effets secondaires tels que la somnolence, des étourdissements ou des chutes de tension artérielle. Une bonne pratique consiste à demander à votre médecin ou à votre pharmacien si un médicament contient l'un de ces éléments et à entamer une conversation sur votre risque de chute.
L'exercice est un excellent moyen de garder votre corps sain et fort. Un corps solide peut aider à prévenir une chute et vous aider à récupérer si vous en avez une. Avant de commencer tout programme d'exercice, parlez-en à votre médecin. Le stress peut aussi jouer un rôle dans les chutes. Si vous êtes stressé ou agité, il se peut que vous ne soyez pas à votre meilleur mentalement, que vous ne dormiez pas suffisamment ou que vous vous sentiez dépassé et que vous manquiez d'attention à un danger qui pourrait provoquer une chute. Assurez-vous de contrôler votre stress et aidez également vos proches à gérer leur stress.
Les changements visuels peuvent contribuer aux chutes. Faites vérifier régulièrement vos yeux pour vous assurer que vous pouvez voir correctement. La démence peut affecter la façon dont votre cerveau est capable de traiter ce que vos yeux voient, ce qui peut rendre difficile la détection des dangers potentiels. Si vous ou un proche êtes atteint de démence, vérifiez votre environnement.
Les risques de trébuchement potentiels comprennent l'encombrement, les tapis, les surfaces inégales et le mauvais éclairage. Ces dangers peuvent devenir encore plus dangereux si votre cerveau change et n'est pas capable de comprendre ce qu'il voit ou de réagir à temps. Les surfaces glissantes telles que la glace et l'eau sont des considérations supplémentaires et il peut être important de prêter attention aux conditions météorologiques. Votre cerveau peut ne pas voir ou reconnaître la glace noire, mais si vous savez qu'il fait froid et humide dehors, c'est un bon indicateur de prudence.
Si cela vous semble accablant ou si vous ne savez pas par où commencer, demandez l'aide d'un ami ou d'un programme communautaire. Il existe des options dans le comté de Brown pour des procédures pas à pas de sécurité à domicile avec lesquelles notre personnel se fera un plaisir de vous aider à vous connecter. En mettant en œuvre ces conseils, vous pouvez être plus en sécurité et tomber librement !
Sources:
cdc.gov/falls/facts
nhsinform.scot/healthy-living/preventing-falls/falls-and-dementia
