Nofeembar waxa u heellan in kor loo qaado wacyiga ku saabsan cudurka macaanka iyo sida uu u saameeyo malaayiin Maraykan ah. Cudurka ayaa la filayaa inuu ku dhawaad saddex laabmo marka loo eego 22.3 milyan oo qaangaar ah (9.1% dadweynaha) sanadka 2014, ilaa 39.7 milyan (13.9% dadweynaha) sanadka 2030. Marka la gaaro 2060, 60.6 milyan oo qof (17.9% dadweynaha) ayaa la ogaan doonaa macaanka leh.
Nooca 2-aad ee sonkorowga waa nooca ugu badan ee xanuunka macaanka. Xameetidu waa xubinta ka mas'uulka ah soo saarista hormoonka Insulin, kaas oo hoos u dhiga sonkorta dhiigga (glucose) ka dib marka aan cunno. Markii hore, jidhka waxaa loo arkaa insulin u adkaysta, taasoo la micno ah in jidhku aanu si sax ah u isticmaalin insulinta si loo yareeyo gulukooska dhiigga. Xameetidu waxay kordhin doontaa wax soo saarka insulinta si ay taas uga soo baxdo. Sida habkani u socdo, xameetidu ma sii wadi karto baahida sare ee insulin. Haddii ay taasi dhacdo iyada oo aan la saxin in muddo ah, qaddarka sare ee gulukooska ee dhiigga ku jira waxay saamayn kartaa indhahaaga, kelyaha, neerfaha, iyo wadnahaaga.
Halis ma ku jirtaa?
Waa faa'iido in la ogaado haddii aad halis ugu jirto cudurka macaanka ama sonkorowga. Haddii goor hore la qabto, waxaa jira tillaabooyin ka hortag ah oo la qaadi karo si loo xakameeyo ama loo beddelo xaaladahan caafimaad. Qaar ka mid ah arrimaha khatarta ah ee kordhiya khatartaada inaad ku qaaddo cudurka macaanka ee pre-sonkorowga waa:
- Inaad cayilan tahay
- Isagoo 45 jir ah ama ka weyn
- Lahaanshaha waalid ama walaal qaba nooca 2aad ee sonkorowga
- Dhaqdhaqaaq jireed wax ka yar 3 jeer todobaadkii
- Qabashada sonkorowga uurka markaad uur leedahay ama aad dhalayso ilmo miisaankiisu ka badan yahay 9 rodol
Nasiib wanaag, adiga oo si tartiib tartiib ah u isbeddelaya qaab nololeedka, waxaa suurtagal ah in la yareeyo fursadda uu ku yeelan karo cudurka macaanka iyo cudurka macaanka ama bilaabaan in la beddelo cudurka. Waxyaalaha qaar in laga fikiro:
- Miisaanka iska lumin adiga oo cunaya caafimaad qaba iyo jir ahaan firfircoon. Miisaanka iyo dhaqdhaqaaqa jirka ayaa saameyn weyn ku leh sida jirku uga jawaabo insulinta. Marka la dhimo miisaanka iyo dhaqdhaqaaqa jirka, fursada ah in uu ku dhaco cudurka macaanka/macaanka aad buu u yaraanayaa.
- Baro sida loola tacaalo walaaca. Ma tahay nooca qofka aad cunayso marka aad diiqad hayso? Isku day inaad hesho hab ka duwan sidii aad ula qabsan lahayd walbahaarka oo aan cunto ku jirin.
- Dooro cunto caafimaad leh markaad dibadda wax ka cunayso. Dadka Maraykanku waxay wax ka cunaan wax ka badan sidii hore taas oo horseedaysa qaybo badan iyo miisaan korodh. Isku day inaad xaddido wax ka cunida wax ka badan hal mar todobaadkii. Intaa waxaa dheer, isku day inaad doorato cuntooyin caafimaad leh oo aad ka digtoonow cabbirka qaybaha.
- Ilaali isbeddelada waqti ka dib. Cunto-cunista muddada-gaaban iyo miisaanka oo si degdeg ah u lumiyo kama hortagayso cudurka macaanka ama sonkorowga mustaqbalka fog. Way fiican tahay inaad isbeddel yar ku samayso cuntada iyo dhaqdhaqaaqa aad ku dheggan karto oo aad aragto inaad samaynayso sannadaha soo socda. Tan waxaa lagu muujiyey inay leedahay natiijada ugu fiican ee ka hortagga cudurkan.
Haddii aad wax walaac ah ka qabto ama aad rabto inaad wax badan ka ogaato cudurka macaanka ama sonkorowga, ballan ka qabso dhakhtarkaaga daryeelka aasaasiga ah.
Ilaha: Diabetes.org, CDC.gov, todaysgeriatricmedicine.com
