수술 전후에 식단에 어떤 음식을 포함해야 하는지 아는 것은 치유 과정에 도움이 될 수 있습니다. 치유하려면 신체에서 많은 에너지가 필요하므로 가장 영양가 있는 음식을 식단에 포함시키면 신체가 더 빨리 회복될 수 있습니다!
수술 전
수술 전 반드시 균형잡힌 식사를 하세요. 이렇게 하면 신체가 수술을 준비할 수 있는 충분한 영양분을 갖게 됩니다. 수술일 최소 7~10일 전부터 균형잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다.
• 과일과 채소는 비타민 C가 풍부하여 상처 치유를 촉진하고 염증을 줄이며 근육 회복을 증가시키므로 많이 섭취하십시오. 감귤류, 베리류, 노란 고추, 십자화과 야채는 모두 비타민 C가 풍부합니다.
• 통곡물에는 비타민, 미네랄, 섬유질이 많이 들어 있습니다. 현미, 귀리, 섬유질이 풍부한 빵, 시리얼, 통곡물 파스타를 섭취해 보세요.
• 살코기 및 식물성 식품에는 단백질이 풍부합니다. 우리 몸에는 상처 치유와 조직 복구를 위해 단백질이 필요합니다. 닭고기, 쇠고기, 생선, 계란, 우유, 렌즈콩, 퀴노아, 검은콩, 완두콩을 포함시켜 보세요.
• 몸에 비타민을 흡수하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 건강한 지방을 식단에 포함시키십시오. 올리브 오일, 아보카도, 코코넛 오일, 견과류, 씨앗을 포함하세요.
피해야 할 음식 :
• 단 음식과 음료, 지방 함량이 높은 음식을 피하십시오. 설탕과 소금이 많이 함유된 음식은 염증을 일으키는 음식이고 합병증의 위험을 증가시킬 수 있으므로 피해야 합니다.
• 알코올과 카페인은 마취를 방해하고 탈수를 유발할 수 있으므로 피해야 합니다.
수술 후
몸의 치유와 수술 후 회복을 돕기 위해 계속해서 건강한 식습관을 유지하는 것이 매우 중요합니다.
• 단백질, 섬유질, 항산화제가 풍부한 식단을 유지하여 면역 체계를 강화하고 몸에 꼭 필요한 에너지를 공급하십시오.
• 계속해서 과일과 야채, 통곡물, 고단백 식품을 많이 섭취하십시오.
• 탈수 예방에 도움이 되도록 물과 기타 수분을 충분히 섭취하십시오. 회복 중 탈수 현상은 흔히 발생하며, 수분을 유지하면 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 감귤류나 딸기 같은 과일로 물 맛을 내고, 수프와 같이 액체 함량이 높은 음식을 먹거나, 스무디나 단백질 쉐이크를 추가로 마시거나, 허브차를 마셔보세요.
전반적으로 수술 7~10일 전에 과일, 야채, 통곡물, 살코기, 건강한 지방이 많이 함유된 식단을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 수술 후에도 계속해서 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하면 상처 치유를 촉진하여 더 빨리 회복할 수 있습니다!
출처: Orionhospital.in
이 기사는 정보 제공 및 교육 목적으로만 제공됩니다. 수술 전후 최고의 영양 관리에 대한 질문이나 우려 사항이 있는 경우 주치의에게 문의하십시오.
