Los ntawm: Jane Mahoney, Cov Neeg Laus Asmeskas Tus Kws Pab Tswv Yim (GWAAR)
Muab kev saib xyuas rau tus neeg laus lossis cov neeg xiam oob khab yog ib txoj haujlwm nyuaj tshaj plaws uas koj yuav ua. Pab nrog kev saib xyuas txhua hnub xws li hnav khaub ncaws, hnav khaub ncaws, da dej, thiab taug kev yog qhov nyuaj rau lub cev. Maneuvering los ntawm kev tshawb fawb ntawm kev kho mob thiab kev pabcuam kev sib raug zoo tuaj yeem sim thiab siv sijhawm. Saib xyuas koj tus neeg koj hlub lub peev xwm saib xyuas lawv tus kheej tsis zoo yog qhov nyuaj rau kev xav. Thiab cov kev hloov hauv koj tus kheej, kev sib raug zoo, thiab kev ua haujlwm hauv lub neej vim yog koj txoj haujlwm saib xyuas yuav ua rau koj ntxhov siab, tsis zoo siab, thiab ntxhov siab. Cov kev ntxhov siab no tuaj yeem cuam tshuam rau txawm tias cov neeg muaj zog tshaj plaws thiab cuam tshuam tsis zoo rau koj lub cev thiab lub hlwb.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog thaum cov kev cov nyom dhau mus dhau koj lub peev xwm los tswj thiab mus rau qhov uas feem ntau hu ua tus neeg zov me nyuam burnout uas yog lub xeev ntawm lub cev, kev xav, thiab kev puas siab puas ntsws. Cov neeg saib xyuas kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau qaug zog, ntxhov siab, thiab kev nyuaj siab. Kev kawm txheeb xyuas cov cim ceeb toom ntawm kev kub ntxhov thiab kawm txog kev cuam tshuam los txo qis kev ntxhov siab yuav pab ua kom koj lub luag haujlwm saib xyuas zoo dua thiab muaj kev lom zem.
Nov yog qee cov cim ceeb toom ntawm Caregiver Burnout:
- Ua rau lub kua muag los yog quaj ntau heev
- Hnov tsis muaj kev cia siab lossis tsis muaj kev cia siab
- Overreacting rau me nuisances
- Xav tias tsis tu ncua
- Poob kev txaus siab los yog txo qis kev tsim khoom los ntawm kev ua haujlwm
- Tshem tawm ntawm kev sib cuag
- Kev siv cawv ntau ntxiv lossis cov tshuaj stimulants
- Hloov cov qauv noj mov lossis pw tsaug zog
- Tsis muaj peev xwm so
- Kev xav tawg
- Xav tias kev npau taws zuj zus
- Ua luv luv nrog tus neeg txais kev saib xyuas tsis tu ncua
- Nce kev xav txog kev tuag
Tej zaum koj yuav tsis paub txog cov cim ntawm kev kub ntxhov hauv koj tus kheej, tab sis cov neeg nyob ze koj tej zaum yuav. Qhib rau kev tawm tswv yim los ntawm koj cov phooj ywg thiab tsev neeg txog seb koj zoo li yuav daws li cas. Tom qab ntawd ua raws li cov lus ceeb toom los tiv thaiv kev kub ntxhov.
Thaum koj tau lees paub tias koj tab tom muaj kev kub ntxhov koj tuaj yeem sim ntau yam los pab koj daws. Nov yog qee cov lus qhia:
- Thov lwm tus pab. Koj tsis tas yuav ua txhua yam. thov kom pab.
- Tau txais kev txhawb nqa. Nrhiav tsev neeg thiab phooj ywg uas koj tuaj yeem sib koom kev xyiv fab thiab kev ntxhov siab nrog. Mus koom pab pawg txhawb nqa kom tau txais kev tawm tswv yim zoo thiab daws cov tswv yim los ntawm lwm tus hauv cov xwm txheej zoo sib xws. Xav nrhiav kev pab sab laj yog tias xav tau.
- Siv sijhawm so tsis tu ncua, txawm tias tsuas yog 15 lossis 20 feeb thaum koj tus hlub pw tsaug zog lossis koom nrog lwm yam, ua qee yam uas ua rau koj zoo siab.
- Saib xyuas kev noj qab haus huv los ntawm kev tawm dag zog tsis tu ncua thiab noj zaub mov zoo.
- Siv sij hawm tsis tu ncua rau sau ntawv, xav txog lossis xav txog.
- Nyob twj ywm rau hauv kev nyiam ua thiab kev ua ub no uas koj nyiam. Nrhiav ib tus kws kho mob hauv tsev lossis hais kom tsev neeg lossis phooj ywg nyob nrog koj tus hlub yog tias tsim nyog.
Thaum koj nkag siab thiab lees paub tias kev ua tus saib xyuas yuav ua rau koj ntxhov siab thiab ntxhov siab, koj tuaj yeem tiv thaiv koj tus kheej kom tiv thaiv tus neeg zov me nyuam. Qhov tseem ceeb tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau los tiv thaiv kev kub ntxhov thiab ua tus saib xyuas zoo yog saib xyuas koj tus kheej!
Yog xav paub ntxiv txog Caregiver Burnout thiab lwm yam teeb meem ntawm tus neeg zov me nyuam, thov hu rau ADRC ntawm (920) 448-4300.
