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¡Manténgase seguro mientras el verano se calienta!

by | 30 de junio de 2022 | Blog

Aunque pasamos casi la mitad del año con temperaturas bajo cero y luchando contra tormentas de nieve, puede que le sorprenda saber que las olas de calor causan más muertes en Wisconsin que cualquier otra condición climática. A veces el calor es inevitable, especialmente en julio y agosto. Prevenga el golpe de calor o la deshidratación graves con estos sencillos pasos.

Paso 1: prepararse
Ahora es el momento de planificar los períodos de altas temperaturas.

  • Mantenga algunas botellas de agua en su congelador. Si se corta la energía, puede llevarlos al refrigerador y mantener la puerta cerrada.
  • Compre un sombrero de ala ancha y ropa suelta para usar en los días cálidos. No olvide su protector solar (¡y verifique las fechas de vencimiento!)
  • Si le gusta pasar tiempo al aire libre, considere instalar toldos en un porche o patio. Las persianas especiales que reducen la luz también pueden reducir el calor que entra por las ventanas.

Paso 2: mantente fresco
¡Ha llegado el calor!

  • Beba al menos 8 oz. de agua, 8 veces al día. Lleve una botella de agua a donde quiera que vaya. Coma con frecuencia y mantenga las comidas ligeras y equilibradas.
  • Use siempre protector solar, incluso en días nublados. Las quemaduras solares ralentizan la capacidad de su cuerpo para refrescarse.
  • Si toma diuréticos, antihistamínicos o medicamentos que alteran el estado de ánimo, consulte con su médico acerca de los efectos secundarios de la exposición al sol y al calor.
  • Complete tareas extenuantes temprano en la mañana o tarde en la noche (horas más frescas del día).
  • Después de entrar del exterior, colóquese paños húmedos y fríos en la frente, el cuello y las muñecas. Chupa cubitos de hielo para bajar la temperatura interna de tu cuerpo.

Paso 3: Esté atento a las señales
Puede pasar de estar cómodo a crisis muy rápidamente durante las olas de calor. Los adultos mayores y los adultos con enfermedades crónicas tienen un mayor riesgo de desarrollar síntomas por exposición al calor.

Signos de agotamiento por calor:
• Sudoración intensa
• Palidez
• Mareos
• Náuseas o vómitos
• Dolor de cabeza
• Calambres musculares
Muévase a un lugar fresco y beba lentamente una bebida fría/chupe un cubo de hielo. Si esto no ayuda, busque tratamiento médico.

Signos de insolación:
• Temperatura corporal extremadamente alta
• Piel roja / caliente / seca
• Pulso rápido y fuerte
• Dolor de cabeza palpitante
• Mareos
• Náuseas
Busque ayuda médica de inmediato si tiene estos síntomas.

Cuidadores: cómo ayudar
Siempre tenga a mano agua extra y protector solar para su ser querido. Mantenga las toallitas húmedas y frías en una hielera o en una bolsa aislada.

¿Viajando o saliendo de excursión? Consulte con anticipación para ver dónde puede descansar en un lugar fresco y cubierto. Reduzca la caminata o las actividades a la mitad de lo que haría en temperaturas normales. Asegúrese de tomar descansos frecuentes.

Si su ser querido vive solo, regístrese todos los días durante las olas de calor. Busque (o pregunte acerca de) signos de agotamiento por calor o golpe de calor.

Para obtener más información sobre las olas de calor, además de consejos y trucos, visite: listowisconsin.wi.gov

Información y asistencia adicionales

Estamos aquí para ayudarlo a usted y a su familia con una amplia variedad de opciones de recursos comunitarios. Para asistencia telefónica o para concertar una cita, contáctenos.

(920) 448-4300 | WI Relay 711

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