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¡Julio es el mes del arándano!

¡Julio es el mes del arándano!

¡Los arándanos están de temporada! Estas pequeñas gemas tienen hermosos colores gracias a un antioxidante llamado antocianinas y están repletas de muchos nutrientes. Son versátiles y fáciles de conseguir en el supermercado o en el mercado de agricultores local. Hechos graciosos: •...
Nutrición antes y después de la cirugía

Nutrición antes y después de la cirugía

Saber qué alimentos incluir en su dieta antes y después de la cirugía podría ayudar en el proceso de curación. Se requiere mucha energía del cuerpo para sanar, por lo que al incorporar los alimentos más nutritivos a su dieta, ¡su cuerpo puede recuperarse más rápido! Antes de la cirugía...
Mantenerse hidratado

Mantenerse hidratado

¿Sabías que a medida que envejecemos, aumenta el riesgo de deshidratación? Esto es lo que necesita saber para mantenerse hidratado: ¡Una buena hidratación es buena para usted! • Ayuda a prevenir enfermedades cardíacas y renales • Es esencial para la concentración, la memoria y el estado de ánimo • Mejora la digestión...
Pon a prueba tus conocimientos sobre la sal

Pon a prueba tus conocimientos sobre la sal

Muchas personas saben que consumimos demasiada sal en nuestra dieta, pero no conocen otros datos nutricionales sobre la sal. ¡Mira cuánto sabes sobre la sal! 1. Las Pautas dietéticas para estadounidenses (2020-2025) recomiendan que para la mayoría de las personas de 14 años o más, la ingesta de sodio debe...
Rincón de recursos: FoodShare

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FoodShare es un gran recurso en la comunidad que ayuda a las personas de bajos ingresos. Este programa ayuda a muchas personas en tiempos difíciles proporcionándoles fondos para pagar los alimentos. Mucha gente no sabe sobre el programa ni cómo postularse, y el proceso es simple....
Consejos para elegir alimentos más saludables

Consejos para elegir alimentos más saludables

La primavera es la época perfecta del año para empezar a hacer pequeños cambios con opciones de alimentos más saludables. A continuación se ofrecen algunas recomendaciones sobre dónde empezar a incorporar opciones de alimentos más saludables en su dieta. Encuentre el equilibrio en sus comidas Para asegurarse de que estamos obteniendo suficientes nutrientes...