Pregunta: Mi madre vive sola y no sale fácilmente de casa. Me preocupa su salud mental ya que pasa mucho tiempo sola. Ella está de acuerdo en que necesita algunos puntos de venta y me gustaría saber cómo puedo apoyarla mejor.
Respuesta Gracias por la pregunta. El invierno ciertamente puede tener un impacto en nuestra salud mental. La combinación del clima invernal y la disminución de la luz solar puede pasar factura. Hay una variedad de cosas que tú y tu mamá podrían explorar para mantenerla activa y comprometida durante los meses de invierno.
En general, una dieta saludable, el ejercicio y el contacto social son cosas que pueden promover el bienestar mental. ¡ADRC ofrece muchas de estas cosas! Nuestra revista mensual o nuestro sitio web son buenos lugares para ver qué eventos están pasando aquí. Ofrecemos clases de gimnasia, clubes sociales y clases de salud y prevención. También ofrecemos comidas para personas mayores de 60 años y tenemos Grounded Café si ella está buscando algo fuera de nuestra comida de café comunitario.
Si su mamá es reacia a venir a ADRC inicialmente, ofrecemos recorridos para ayudarlo a familiarizarse con la agencia. También podemos hablar sobre recursos de transporte y otras ofertas comunitarias para que ella las considere. Si tiene Medicare para el seguro, hay un beneficio llamado Silver Sneakers que ayudará a pagar la membresía de un gimnasio en ubicaciones seleccionadas o contenido en línea para promover el estado físico.
Si salir de casa es un desafío, ayudar a tu mamá a estructurar su día puede ayudar. Ayúdela a identificar qué actividades le traen alegría. Pídale que programe estas cosas para que tenga una idea de cómo pasar el día. ¿Es escribir una carta, hablar por teléfono, tener la visita de un vecino? ¿Hay algún pasatiempo que siempre haya querido probar? Cualquiera de estos puede ofrecer algo de socialización.
Si ella está confinada en su casa y no puede salir de la casa por su cuenta, ADRC ofrece el programa Homebound Meal, que no es solo una comida, sino también un registro, ya que hay algún contacto social con los conductores voluntarios.
Si tu mamá es experta en tecnología, hay algunas opciones virtuales que podría considerar, incluido nuestro canal de YouTube, que ofrece videos sobre una variedad de temas, así como algunas clases de ejercicios. Si hay una clase que es virtual y ella no tiene los medios para participar, le ofrecemos iPads para ayudarla a acceder al contenido en línea. La biblioteca también ofrece contenido en línea, incluidos libros y revistas. Si su mamá tiene acceso a Internet pero no se siente cómoda navegando por su tecnología, tenemos voluntarios que ofrecen citas individuales para ayudarla a enseñarle.
Ayudar a su madre a conectarse con ADRC para hablar sobre su situación única es un buen lugar para comenzar a aprender qué hay disponible en el área. Llámenos al (920) 448-4300.
